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腰酸背痛，問題不在腰和背！頸椎回正神奇自癒操：每天在家70秒，躺著就會好的自然整復療法
在書店看了腰酸背痛，問題不在腰和背！頸椎回正神奇自癒操：每天在家70秒，躺著就會好的自然整復療法，內容精彩、愛不釋手，我就有一股衝動想要趕快入手。
我看的時候令我深陷其中、欲罷不能，看完還讓我回味無窮!
發現樂天購物網要比百貨公司更有競爭力，line給小雅看她也說這售價真的蠻合理的。
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
腰酸背痛睡不好，
90％都是你的頸椎出問題
獨創「前點、後仰」快速檢查法，
躺著做就能矯正的「頸椎回正神奇自癒操」，
一天只要70秒，真正終結疲勞與酸痛！
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★★笨蛋！腰酸背痛，問題不在腰和背
?
姿勢不良造成頸椎變形，接著，酸痛就找上門來了；酸痛是身體開始通知你的「警訊」，放著不管，一定會演變成病變；但是到處找醫生，總是找不出疼痛真正原因的生活，也令人苦惱。
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?一低頭，頸部就承受20公斤的重量
認識你的頸椎，因為經絡、血管和神經都會通過這裡，所以任何超過2小時的低頭動作，都正在壓迫你的頸椎，搞懂自己的生活和身體現象，才能掌握「病症判斷」。
?
?以「病徵」為主軸，系統性分類各種酸痛的主因
偏頭痛、肥胖、失眠、心情憂鬱、背痛、肩酸、落枕、眼疲勞、臉麻、易發怒、拇指痛，都可能是頸椎被壓迫引起的；藉由主、副症狀勾選，建立你的身體履歷表。以及提供讀者真正可以自我治療、趕走疼痛的「健康操」。
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?「往前點、往後仰」，獨家「3段式檢查法」，找出真正痛源
酸痛不會好，是因為根本沒找到原發點，「3段式檢查法」幫你判斷哪一節頸椎出問題，你自己就可以根據體操步驟，終結酸痛不斷的日子。
?
★★神奇自癒操，躺著就能矯正你的頸椎
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?真人示範：「頸椎回正神奇自癒操」，7～70歲都有效
躺在床上不怕受傷、安全溫和的運動，修復身體，自我產生平衡點，自然矯正回標準的弧度。
?
?睡前就可以做：最適合忙碌上班族，還能治療疲勞
每天只要做70秒，這是身體吸收最有效的時間，不必多做（多做也無益），容易持續下去。
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本書特色
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日本樂天市場網址
每天70秒
終結「腰痛醫腰、腳痛按腳」的日子！
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【特色1】「體勢釋放」＋「西醫解剖學」＋「中醫整復學」三優勢
將頸椎依西醫解剖學分成七椎，告訴讀者每一椎不正、受壓迫時，可能會造成的生活疼痛小症狀，日常小毛病變成大病痛，學理清楚易懂。繼而從「體勢釋放」醫學出發，董博士多年研究出整套「頸椎回正神奇自癒操」，就是要讓讀者自我修復，延展自然療法。
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【特色2】獨創自我檢查法＋病徵表格，幫你找出疼痛真正的源頭。
肩痛不是肩姿勢錯了，大拇指丘痛也不是肌腱受傷，腰椎酸麻更不是脊椎側彎，這些常聽到的診斷理由，讓讀者李小姐白白痛了10年。台灣樂天市場
本書透過真實的案例與各種疼痛發生的情況描述，幫助讀者找出自己疼痛發生的原因。
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【特色3】每天70秒鐘，躺著做就會好，頸椎矯正免醫生。
自我救治「身體回正體操法」與「兩人合作操體法」，用生活中可以輕易做到的小小動作或體操，一天只要70秒鐘，就能讓身體逐漸變健康，真正令疼痛消失。
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【特色4】多重緊急解痛秘方，上班中、會議忙隨時可以用
1.馬上解痛救援術
上班、會議，突然痛起來要人命，又該怎麼辦？有沒有聽過「日常小物舒痛法」，連從牙籤、香蕉到電線，日常小物都能緊急疏解疼痛。
2.貼紮強化術：透氣膠帶繞三圈
脖子卡住了嗎？神奇膠帶貼紮術一貼，馬上轉動自如，繞著手腕、腳背，就可以讓頭輕鬆轉過去，復健效果會更好。
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【特色5】專業操體法，給有興趣從事「整復志業」的讀者
1.插圖解釋：頸椎掌管所有血管與神經，直達大腦。
好好認識你的頸椎，你就知道平時愛3C、愛烹飪、愛裁縫、愛畫畫，以為健康有品味的生活，其實都在壓榨頸椎。
2.各種酸痛，都是頸椎的求救訊號
結合各頸椎被壓迫的表面症狀，歸納出最快速簡單的檢查表格，對想要從事整復職業的讀者來說，更是結合真實經驗的教學書。
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???
作者介紹
杏林說書人／黃雅玲
從小就是個好奇心重，愛打破沙鍋問到底的人。小時候體弱常看醫生，怕痛的我，為了逃避打針吃藥，時常想盡各種辦法逃避，但最後還是得束手就縛！長大後成為廣播主持人，滿足了老愛問「為什麼」的習性，再加上一場莫名的怪病，從此踏上醫學與占星學的探索之旅！
因為工作緣故，採訪過多位中、西醫，習慣用淺顯的方式去解釋艱澀的醫學理論，也因為小時候的經驗，特別喜歡與人分享「不痛，非侵入性又不用吃藥的恢復健康方法」，而寫書，就是我實踐的開始。
廣播經歷摘要：
曾在中廣流行網、新聞網、寶島網、服務網以及健康電台主持節目
曾獲文建會優良廣播文化節目 優等獎
金鐘獎教科文節目獎、民俗藝文節目獎、配音獎入圍
指導、監修
董振生博士
湖南中醫藥大學針灸推拿醫學博士。
鑽研中西醫理論十多年，追求人體自然「歸正」、自我修復的理論，專精中醫與西醫理論，由「體勢釋放」學說為基礎，藉由自我「運動」，把自身的身體姿勢修正正確，比日本的脊椎醫「整體學」更能有效地，令原本受姿勢不正而受壓迫的神經、肌肉得到釋放，身體便能恢復健康。
譯者介紹
作者序－自己的身體要自己了解／黃雅玲
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第一章 ? 90％的酸痛源頭，是頸椎被壓迫的求救訊號！
頸椎不老化才健康
學理篇：經絡、血管、神經全部經過頸椎，一受壓迫酸痛就出現。
學理篇：90％酸痛原因來自姿勢不良，頸椎拉扯，必須馬上調整。
學理篇：從體勢釋放，找更多你天生就有的「自癒力」
?別輕忽經常性的酸痛，這是身體在發警報
?頸椎的老化及病變不可逆，及早保養人才健康
?壞習慣已經養成，靠70秒能導正？
?圖解！我們的脊椎包括頸椎、胸椎及腰椎
?圖解！你的頸椎與各種症狀關係圖
?
第二章 ? 你的頸椎也有狀況？
頸椎老化不是老年病，年輕人更要注意
頸椎一酸痛，就要小心了！
學理篇：頭低下時，頸椎承擔的重量接近6歲孩童的體重
?頸椎的形狀
?頸椎每天要承受超過20公斤的重量
?頸椎分七錐，每椎都有不同功能
?各椎受到壓迫時，廣泛的疼痛反應
實證故事×20：偏頭痛、暈眩、落枕、鼻塞、心情陰鬱、腰酸背痛……，通通是頸椎在求救
檢查篇：「向前點、向後仰、左右擺擺頭」7個判斷酸痛引發點的快檢法
壓力實踐篇：躺在床上做，容易、溫和、安全，7到70歲都有效
?70秒就有效，身體已經接收到足夠訊號
?真人示範！頸椎回正操體操的有效關鍵點
?
第三章 ? 和腰酸背痛說再見
自我檢查法+馬上減痛法+頸椎回正自癒操
【症狀】感覺缺氧，快昏倒，總覺得世界就要毀滅
【實證故事】失戀心痛竟然導致胸悶、頭痛
【檢查痛源】第一椎出問題通常來自嚴重的「心病」
自我檢查3段法：枕骨處有明顯腫脹嗎？覺得頭痛又胸悶嗎？頭後仰時無法左右轉？
【問題出在哪】要解決第一椎的壓迫現象，延腦需要更多空間
【解痛攻略】為什麼「仰頭」就能即時改善？
馬上減痛法：先做10秒仰頭動作
【頸椎回正自癒操】躺著做就會好：轉頭舉手法
【專業操體法】手指推頭鬆解法
TIPS日常小物自救法：魚肝油
偏頭痛
【症狀】腦內脹痛，人一緊張就報到
【實...
???
【推薦序】
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人人可以擁有解除身體不適的能力／董振生 博士
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人人可以擁有解除身體不適的能力！還有比這個更值得學習的常識嗎？
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雅玲老師透過長時間的訪問醫療工作者，發現多數患者的疼痛和功能受限是由於軟組織損傷和功能障礙所致，同時選擇藥物或手術方法來治療疼痛和挽救功能障礙的需求與日俱增。究竟其原因發現：因為喜好運動的高齡人口的增加，娛樂性活動的普及，使用電腦產品人數的增長以及交通事故人數增多等。
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而雅玲老師撰寫本書的目的是滿足日益增長的軟組織損傷和功能障礙自我痊癒訓練課程的需要，特別是在骨骼肌肉系統疼痛和功能障礙治療方面的需要。
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本書也試圖寫成一部輕氣功治療師的教科書，同時也為推拿治療師、身體治療工作者、民俗療法師、物理治療和輔助人員、運動教練及其相關健康工作者提供參考。
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這些技術是20年來軟組織損傷和功能障礙治療臨床經驗和傳統氣功研究的最新科學進展的部分組成。這些技術做起來相當容易，可以立即體驗到身體取得改善能力。雅玲老師藉著其作為一個輕氣功教練與醫療訪問工作者的雙重身分，以她自己親身體驗大大地擴展了身體自我療癒這塊養生醫學領域的深度與廣度。
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我很榮幸能為讀者指導本書，希望你們能夠透過本書發現體內天然存在的緩解疼痛能力，獲得更大程度的舒適與健康，同時也希望大家透過這些簡易的輕氣功釋放技巧發覺源自體內的自我痊癒潛能，找回心靈、身體與精神的完整性。
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商品訊息簡述:
腰酸背痛，問題不在腰和背！頸椎回正神奇自癒操：每天在家70秒，躺著就會好的自然整復療法開箱文，
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內容來自YAHOO新聞
雅虎科技新聞: 增添 Chrome 鍵盤、 Razer Core 外接 GPU 支援， Razer 發表改款 Razer Blade 電競筆電
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
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- 出版日：1040814
- ISBN：9789869195126
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
腰酸背痛睡不好，
90％都是你的頸椎出問題
獨創「前點、後仰」快速檢查法，
躺著做就能矯正的「頸椎回正神奇自癒操」，
一天只要70秒，真正終結疲勞與酸痛！
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★★笨蛋！腰酸背痛，問題不在腰和背
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姿勢不良造成頸椎變形，接著，酸痛就找上門來了；酸痛是身體開始通知你的「警訊」，放著不管，一定會演變成病變；但是到處找醫生，總是找不出疼痛真正原因的生活，也令人苦惱。
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?一低頭，頸部就承受20公斤的重量
認識你的頸椎，因為經絡、血管和神經都會通過這裡，所以任何超過2小時的低頭動作，都正在壓迫你的頸椎，搞懂自己的生活和身體現象，才能掌握「病症判斷」。
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?以「病徵」為主軸，系統性分類各種酸痛的主因
偏頭痛、肥胖、失眠、心情憂鬱、背痛、肩酸、落枕、眼疲勞、臉麻、易發怒、拇指痛，都可能是頸椎被壓迫引起的；藉由主、副症狀勾選，建立你的身體履歷表。以及提供讀者真正可以自我治療、趕走疼痛的「健康操」。
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?「往前點、往後仰」，獨家「3段式檢查法」，找出真正痛源
酸痛不會好，是因為根本沒找到原發點，「3段式檢查法」幫你判斷哪一節頸椎出問題，你自己就可以根據體操步驟，終結酸痛不斷的日子。
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★★神奇自癒操，躺著就能矯正你的頸椎
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?真人示範：「頸椎回正神奇自癒操」，7～70歲都有效
躺在床上不怕受傷、安全溫和的運動，修復身體，自我產生平衡點，自然矯正回標準的弧度。
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?睡前就可以做：最適合忙碌上班族，還能治療疲勞
每天只要做70秒，這是身體吸收最有效的時間，不必多做（多做也無益），容易持續下去。
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本書特色
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日本樂天市場網址
每天70秒
終結「腰痛醫腰、腳痛按腳」的日子！
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【特色1】「體勢釋放」＋「西醫解剖學」＋「中醫整復學」三優勢
將頸椎依西醫解剖學分成七椎，告訴讀者每一椎不正、受壓迫時，可能會造成的生活疼痛小症狀，日常小毛病變成大病痛，學理清楚易懂。繼而從「體勢釋放」醫學出發，董博士多年研究出整套「頸椎回正神奇自癒操」，就是要讓讀者自我修復，延展自然療法。
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【特色2】獨創自我檢查法＋病徵表格，幫你找出疼痛真正的源頭。
肩痛不是肩姿勢錯了，大拇指丘痛也不是肌腱受傷，腰椎酸麻更不是脊椎側彎，這些常聽到的診斷理由，讓讀者李小姐白白痛了10年。
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【特色3】每天70秒鐘，躺著做就會好，頸椎矯正免醫生。
自我救治「身體回正體操法」與「兩人合作操體法」，用生活中可以輕易做到的小小動作或體操，一天只要70秒鐘，就能讓身體逐漸變健康，真正令疼痛消失。
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【特色4】多重緊急解痛秘方，上班中、會議忙隨時可以用
1.馬上解痛救援術
上班、會議，突然痛起來要人命，又該怎麼辦？有沒有聽過「日常小物舒痛法」，連從牙籤、香蕉到電線，日常小物都能緊急疏解疼痛。
2.貼紮強化術：透氣膠帶繞三圈
脖子卡住了嗎？神奇膠帶貼紮術一貼，馬上轉動自如，繞著手腕、腳背，就可以讓頭輕鬆轉過去，復健效果會更好。
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【特色5】專業操體法，給有興趣從事「整復志業」的讀者
1.插圖解釋：頸椎掌管所有血管與神經，直達大腦。
好好認識你的頸椎，你就知道平時愛3C、愛烹飪、愛裁縫、愛畫畫，以為健康有品味的生活，其實都在壓榨頸椎。
2.各種酸痛，都是頸椎的求救訊號
結合各頸椎被壓迫的表面症狀，歸納出最快速簡單的檢查表格，對想要從事整復職業的讀者來說，更是結合真實經驗的教學書。
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作者簡介
作者介紹
杏林說書人／黃雅玲
從小就是個好奇心重，愛打破沙鍋問到底的人。小時候體弱常看醫生，怕痛的我，為了逃避打針吃藥，時常想盡各種辦法逃避，但最後還是得束手就縛！長大後成為廣播主持人，滿足了老愛問「為什麼」的習性，再加上一場莫名的怪病，從此踏上醫學與占星學的探索之旅！
因為工作緣故，採訪過多位中、西醫，習慣用淺顯的方式去解釋艱澀的醫學理論，也因為小時候的經驗，特別喜歡與人分享「不痛，非侵入性又不用吃藥的恢復健康方法」，而寫書，就是我實踐的開始。
廣播經歷摘要：
曾在中廣流行網、新聞網、寶島網、服務網以及健康電台主持節目
曾獲文建會優良廣播文化節目 優等獎
金鐘獎教科文節目獎、民俗藝文節目獎、配音獎入圍
指導、監修
董振生博士
湖南中醫藥大學針灸推拿醫學博士。
鑽研中西醫理論十多年，追求人體自然「歸正」、自我修復的理論，專精中醫與西醫理論，由「體勢釋放」學說為基礎，藉由自我「運動」，把自身的身體姿勢修正正確，比日本的脊椎醫「整體學」更能有效地，令原本受姿勢不正而受壓迫的神經、肌肉得到釋放，身體便能恢復健康。
譯者介紹
目錄
作者序－自己的身體要自己了解／黃雅玲
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第一章 ? 90％的酸痛源頭，是頸椎被壓迫的求救訊號！
頸椎不老化才健康
學理篇：經絡、血管、神經全部經過頸椎，一受壓迫酸痛就出現。
學理篇：90％酸痛原因來自姿勢不良，頸椎拉扯，必須馬上調整。
學理篇：從體勢釋放，找更多你天生就有的「自癒力」
?別輕忽經常性的酸痛，這是身體在發警報
?頸椎的老化及病變不可逆，及早保養人才健康
?壞習慣已經養成，靠70秒能導正？
?圖解！我們的脊椎包括頸椎、胸椎及腰椎
?圖解！你的頸椎與各種症狀關係圖
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第二章 ? 你的頸椎也有狀況？
頸椎老化不是老年病，年輕人更要注意
頸椎一酸痛，就要小心了！
學理篇：頭低下時，頸椎承擔的重量接近6歲孩童的體重
?頸椎的形狀
?頸椎每天要承受超過20公斤的重量
?頸椎分七錐，每椎都有不同功能
?各椎受到壓迫時，廣泛的疼痛反應
實證故事×20：偏頭痛、暈眩、落枕、鼻塞、心情陰鬱、腰酸背痛……，通通是頸椎在求救
檢查篇：「向前點、向後仰、左右擺擺頭」7個判斷酸痛引發點的快檢法
壓力實踐篇：躺在床上做，容易、溫和、安全，7到70歲都有效
?70秒就有效，身體已經接收到足夠訊號
?真人示範！頸椎回正操體操的有效關鍵點
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第三章 ? 和腰酸背痛說再見
自我檢查法+馬上減痛法+頸椎回正自癒操
【症狀】感覺缺氧，快昏倒，總覺得世界就要毀滅
【實證故事】失戀心痛竟然導致胸悶、頭痛
【檢查痛源】第一椎出問題通常來自嚴重的「心病」
自我檢查3段法：枕骨處有明顯腫脹嗎？覺得頭痛又胸悶嗎？頭後仰時無法左右轉？
【問題出在哪】要解決第一椎的壓迫現象，延腦需要更多空間
【解痛攻略】為什麼「仰頭」就能即時改善？
馬上減痛法：先做10秒仰頭動作
【頸椎回正自癒操】躺著做就會好：轉頭舉手法
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自序／導讀
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人人可以擁有解除身體不適的能力／董振生 博士
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人人可以擁有解除身體不適的能力！還有比這個更值得學習的常識嗎？
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雅玲老師透過長時間的訪問醫療工作者，發現多數患者的疼痛和功能受限是由於軟組織損傷和功能障礙所致，同時選擇藥物或手術方法來治療疼痛和挽救功能障礙的需求與日俱增。究竟其原因發現：因為喜好運動的高齡人口的增加，娛樂性活動的普及，使用電腦產品人數的增長以及交通事故人數增多等。
?
而雅玲老師撰寫本書的目的是滿足日益增長的軟組織損傷和功能障礙自我痊癒訓練課程的需要，特別是在骨骼肌肉系統疼痛和功能障礙治療方面的需要。
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本書也試圖寫成一部輕氣功治療師的教科書，同時也為推拿治療師、身體治療工作者、民俗療法師、物理治療和輔助人員、運動教練及其相關健康工作者提供參考。
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這些技術是20年來軟組織損傷和功能障礙治療臨床經驗和傳統氣功研究的最新科學進展的部分組成。這些技術做起來相當容易，可以立即體驗到身體取得改善能力。雅玲老師藉著其作為一個輕氣功教練與醫療訪問工作者的雙重身分，以她自己親身體驗大大地擴展了身體自我療癒這塊養生醫學領域的深度與廣度。
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我很榮幸能為讀者指導本書，希望你們能夠透過本書發現體內天然存在的緩解疼痛能力，獲得更大程度的舒適與健康，同時也希望大家透過這些簡易的輕氣功釋放技巧發覺源自體內的自我痊癒潛能，找回心靈、身體與精神的完整性。
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腰酸背痛，問題不在腰和背！頸椎回正神奇自癒操：每天在家70秒，躺著就會好的自然整復療法
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腰酸背痛，問題不在腰和背！頸椎回正神奇自癒操：每天在家70秒，躺著就會好的自然整復療法討論，
腰酸背痛，問題不在腰和背！頸椎回正神奇自癒操：每天在家70秒，躺著就會好的自然整復療法比較，
內容來自YAHOO新聞
雅虎科技新聞: 增添 Chrome 鍵盤、 Razer Core 外接 GPU 支援， Razer 發表改款 Razer Blade 電競筆電
圖片來源： Razer
繼推出主打本體輕巧具行動力的 Razer Blade Staelth 以及 Thunderbolt 3 外接式 GPU Razer Core 後， Razer 也將 14 吋電競經典機種 Razer Blade 進行硬體升級，除了處理器與晶片組升級到 Intel 第六代 Core Sky Bridge 平台搭配 NVIDIA GTX 970M GPU 後，同時也藉由 Thunderbolt 3 介面支援 Razer Core ，並將發光鍵盤變成多彩的 Chrome 發光設計。
新款 Blade 價格較前一代降低， 256GB PCIe SSD 版本建議售價 1,999 美金， 512GB PCIe SSD 版本建議售價 2,199 美金，預計四月推出。
新版的 Blade 搭載 Intel i7-6700HQ 處理器，搭配 16GB DDR4 2133MHz RAM ，而 GTX 970M 為 6GB GDDR5 版本，螢幕為 14 吋 3,200 x 1,800 IGZO 解析度顯示器，並具備電容多點觸控。電池為 70WHr ，搭配 165W 充電器，機身厚 17.9mm ，重量為 1.93 公斤。
新聞來源： Razer
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Source: 增添 Chrome 鍵盤、 Razer Core 外接 GPU 支援， Razer 發表改款 Razer Blade 電競筆電
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/雅虎科技新聞-增添-chrome-鍵盤-razer-001000790.html
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